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プロテイン摂るならば、必須アミノ酸が全部入っているものを

プロテイン摂るならば、必須アミノ酸が全部入っているものを

 

プロテインは、タンパク質だという事は
知っている人が多いと思いますが
タンパク質は、アミノ酸からできています。
そして、その中でも必須アミノ酸というのは
自分の身体で合成できないものなので
外から摂らないといけないものなのです。

 

つまり、せっかくプロテインを健康の為に摂るのならば
9種類の必須アミノ酸が全部入っているプロテインを
摂らないと意味が無いのです。

 

なぜならば、必須アミノ酸というのは
よく、樽、などにも例えられるのですが
9種類が全部バランス良く全部そろって、初めて働くからなのです。
どれかが少ないと、その少ない部分までしか
樽に水が汲めないように
少ない部分に合わせてしか働かないのです。

 

そして、多い部分はゴミになってしまいます。
食品で摂る場合にも、プロテインスコアが100になれば
良いので、豆製品など二種類以上のものを
組み合わせると良いのです。
ただ、食品で全部ちゃんと摂るようにする為には
今度はカロリーオーバーになってしまいがちな訳です。

 

その点は、サプリメントのプロテインなら
ちょうど必要なものだけを摂ることができるのです。
その為にも、せっかく摂るならば
9種類の必須アミノ酸が全部入っている事に気をつけて
探してみられる事をオススメします。

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